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스트레스는 일상 생활에서 증가하는 관심이되고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 더 많은 것을 할 수 있도록 가압을 느끼고, 더 나은 개인적 또는 비즈니스 생활에서 끊임없이 증명합니다. 성공적인 가정 생활, 가족, 경력 및 기업을 유지하는 동안 우리의 삶을 일정한 품질 이벤트로 채우는 압력은 책을 읽고 읽고 조용히 음악에 듣는 것을 거의 없습니다. 스트레스의 증상은 일의 부재주의의 주요 요인이되고 있습니다.
우리 자신을 더 잘 이해하는 것을 배우는 것은 건강과 복지를 향상시키는 열쇠입니다. 나는 종종 고객과 함께 신호등에 대해 이야기합니다. 녹색 표시등이 켜져 있으면 트래픽을 진행하고 비즈니스에 대해 가십시오. 붉은 빛이 모든 트래픽이 멈 추면 다시 움직여야 할 말을 기다려야합니다. 앰버 라이트는 경고등이며, 일들이 곧 정지 될 것입니다. 우리는 우리 자신의 개인 신호등 신호를 알아야합니다. 그들은 일이 좋고 나쁘거나주의가 필요할 때 우리에게 말합니다.
우리가 경고의 우리 자신의 조합을 경험하기 시작할 때 그것은 일어나는 일을 더 잘 돌보는 시간을 가져갈 때입니다. 두통, 흐린 시력, 농도가 좋지 않고, 리비도의 손실, 수면의 품질, 과민성의 수백 가지가 수백 가지 증상이 있습니다. 우리 자신의 개인 경보 신호를 알게되기 전에 일이 너무 심각하게 잘못이되기 전에 중요한 정보를 제공합니다.
수면의 품질은 우리의 지원 시스템의 주요 부분입니다. 얼마나 자주 누군가가 ‘맛있는 결정을 내리지 않고, 잠을 자고 당신이 어떻게 내일 느끼는지 보지 않을 것 “이라고 말합니다. 종종 다음날 일이 다른 것처럼 보입니다. 우리는 뭔가 또는 누군가에 의해 영향을받지 않고, 더 덜어줍니다. 우리는 완전히 다른 방식으로 그것을 볼 수 있습니다. 수면은 의식적인 마음이 합리적이고 논리적 인 접근 방식에서 시간을 초래하고 무의식적 인 마음을 자유롭고 제한없는 방식으로 대체 옵션과 관점을 탐구 할 수있게 해줍니다.
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이것은 종종 꿈을 통해 일어납니다. 많은 사람들이 그들이 꿈을 꾸지 않는다고 말하지만, 우리 모두는 매일 밤 여러 번 꿈을 꾸고 깨어 났을 때 프로그래밍되어 있습니다. 사람이 매우 스트레스를 받거나 염려하고 상황을 해결하기가 어려울 때는 조각적이고 불안한 수면 패턴이 일어날 수 있습니다. 때로는 모든 문제 나 우려를 쓰는 것이 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 마음이 생각을지나 가지 않도록 해제 할 수있게되며 모든 것이 목록에 있으며 필요할 때 참조 할 수 있습니다. 그런 다음 생각은 멈추고 마음이 더 명확해질 수 있습니다.
이것이 우리 삶의 모든 분야에서 자신을 지원하는 것이 중요한 이유입니다. 우리는 자동차를 유지하는 것이 얼마나 중요한지, 우리는 그것을 필요로하고, 일상 생활, 사업, 아이들을 데리러, 쇼핑, 심부름, 사회 생활을 유지하며, 우리는 정기적으로 서비스를 제공하고, 연료로 가득 차게하고 있습니다. 및 기름. 우리는 그것이 비어있는 것을 기대하지 않습니다. 동일한 헌신으로 자신을 대우하는 것을 생각해보십시오.
수면의 품질은 지원 프로세스의 중요한 부분입니다. 그것을 매일 긍정적 인 결말로 치료하는 것은 큰 단계입니다. 인생에서 더 나은 품질과 균형을위한 긍정적 인 팁이 있습니다.
– 설탕과 지방으로 가득 찬 신속한 건강에 해로운 간식을 먹는 것이 아니라 건강한 식단을 먹습니다.
– 운동을하기, 일주일에 2 / 3 번 짧은 힘 걷기
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적절한 잠을 자라
– 잠자리에 몇 시간 전에 굴리기를 생각해보십시오.
– 저녁에 나중에 아닌 더 매운 음식이 아니라 더 매운 음식이 아니라 더 일찍 먹는다.
– 요일에 알코올 섭취량을 자르십시오. 영혼은 특히 다음날 불안정한 느낌을 초래할 수있는 불규칙한 꿈을 유발할 수 있습니다.
– 규칙적인 운동, 특히 스트레스가 많은 삶을 가진 사람을 위해 좋은 전환을 제공합니다.
– 사람들은 종종 하루 종일 정신적으로 또는 육체적으로 피곤하다는 것을 알게됩니다. 균형을 이루기 위해 인생의 다른 지역에서 피곤하게 만드는 활동을하십시오.
– 침실 혼란을 자유롭게하십시오. 침실에 사무실 영역이있는 경우 화면을 화면 해보십시오. 전기 장비를 최소한으로 유지하십시오. 당신이 긴장을 풀어주는 진정한 편안한 장소를 유지하십시오.
– 밤늦게 강렬한 대화를 피하십시오. 양 당사자가있을 때 위해 저장하십시오더 많은 것을 적절하게 토론 할 수 있습니다.
– 침실이 쾌적한 냄새가납니다. 쾌적한 매트리스가있는 환타무가 잘됩니다. 라벤더의 힌트가있는 깨끗한 시트가 아름답습니다.
– 편안한 목욕탕이나 샤워를 즐기십시오. 어쩌면 에센셜 오일이나 양초를 사용할 수 있습니다. 스트레스를 씻어 내십시오.
– 편안한 음악을 즐기거나 좋아하는 책을 읽으십시오.
– 잠자는 헤드폰을 가져옵니다
그리고 편안한 침대에서 휴식을 취하십시오. 잠을 자리려고 노력하는 압력 을가하십시오. 몸을 편안하게하고 조용한 시간을 즐기십시오. 자는 자주 자연스럽게 자주 뒤 따른다.
수잔 Leigh, 카운슬러 및 최면 치료사
http://www.lifestyletherapy.net/
Covid-19 환경 및자가 면역에서 비즈니스 관련
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