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여성이 단백질을 요구하는 4 가지 이유
당신은 훨씬 더 많은 단백질을 요구할 수 있습니다. 운동이 사람이 몸매를 유지하고 건강하게 유지하는 한, 체력 목표를 달성하는 것은 진정으로 우리 몸을 채우는“연료”의 유형으로 시작합니다. 이것은 단백질 소비뿐만 아니라 여성과 관련이있을 때 특히 그렇습니다. 그들은 한 번에 많은 것을 처리합니다 : 가정, 아이들, 그리고 많은 상황에서 풀 타임 경력을 쌓았습니다. 그들의 판에 너무 많은 것을 가지고 있기 때문에, 여성들은 그들이 번창 할 수 있도록 특별한 유형의 신체 피트니스 요법을 요구합니다. 이곳은 최고 품질의 다이어트 계획이 그림에 들어옵니다.
균형 잡힌식이 계획은 적절한 양의 다량 영양소, 즉 단백질, 탄수화물 및 지방으로 구성됩니다. 최근의 연구는 최근에 여성 건강, 특히 신체적으로 활동적인 사람들에게 단백질의 가치를 강조했습니다. 단백질이 왜 여성의 균형 잡힌식이 요법의 중요한 요소입니까?
1. 굶주림뿐만 아니라 갈망을 관리하는 데 도움이됩니다
하루의 모든 활동을 효과적으로 저글링하기 위해 에너지를 위해 빠른 아침 식사를하는 것과 관련이있을 때, 고 단백질 식사가 해답입니다. 단백질을 섭취 할 수있는 간단한 방법은 건강한 단백질 쉐이크 또는 단백질이 풍부한 막대를 선택하는 것입니다. 시리얼에“아니요”를 말하십시오. 이 기본적으로 캔디 한“식사”는 서둘 때 가장 먼저 도달 할 수있는 것일 수 있습니다. 그러나 단백질이 더 풍부하고 시간이 부족할 때 설탕이 더 낮을뿐만 아니라 설탕이 낮아지는 준비가 쉬운 쉐이크가 있음을 이해하십시오. 환상적인 단백질이 풍부한 선택은 요거트와 신선한 과일, 포만감을 지원하고 하루 종일 음식 갈망을 억제 할 수있는 콤보입니다. 나중에 굶주림을 관리하기 위해 고 단백질 치료법으로 하루를 시작하십시오.
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2. 몸을 기울여 유지합니다
탄수화물이 풍부한 음식, 특히 흰 가루 및 설탕을 줄이십시오. 대신,이 칼로리를 단백질이 풍부한 식사로 교체하여 지방 손실을 지원하십시오. 연구에 따르면, 고 단백질 식사를 섭취하면 남성보다 여성에게 훨씬 더 명백한 체력을 만들 수 있습니다. 여성은 신체에 지방의 더 높은 부분을 가져 오는 경향이 있으며, 각 식사마다 적절한 단백질을 섭취하면 건강한 지방 손실과 근육을 지원할 수 있습니다.
3. 신체가 더 많은 칼로리를 흘리도록 도와줍니다.
탄수화물이나 지방이 많은 다이어트 계획과 비교하여 고 단백질 식품을 섭취하면 신체의 따뜻한 생성, 더 빨리 열 생성을 활성화시킬 수 있습니다. 열 생성은 일반적으로 더 빠른 신진 대사를 나타냅니다. 다시 말해, 식사에 더 많은 단백질을 섭취하고 간식은 하루 종일 더 많은 칼로리를 흘리도록 신체에 신호를 보낼 수 있습니다.
4. 단백질은 노화 및 스트레스의 징후와 싸운다
일상적인 신체 활동과 통합 된 훨씬 더 많은 단백질을 섭취하면 여성의 신체가 황금 시대를 쉽게 발전시키는 데 필요한 근육 질량 톤을 보존 할 수 있습니다. 마찬가지로 스트레스에 의해 트리거 된 세포의 산화 손상에 대한 완충제 역할을 할 수있다. 그 결과 여성은 더 젊고 신선하며 그 어느 때보 다 훨씬 빛나는 느낌을 줄 수있을뿐만 아니라 더 건강한 세포입니다.
여성을위한 고 단백질 다이어트 계획의 기타 이점에는 더 빠르고 모발 성장이 더 빠르고 장기간 가득 차는 능력이 있습니다. 단백질이 풍부한 음식도 맛있을 수 있으므로 박탈 당할 이유가 없습니다. EAS Nutrition 제품은 식사가 지루하지 않도록 다양한 단백질이 풍부한 옵션을 제공합니다. 단백질 섭취량을 향상시켜 건강과 오래 지속되는 건강을 지탱하십시오.
이 게시물에 대한 링크 : 4 가지 이유 여성 요구 사항 단백질
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