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대부분의 건강 및 건강 전문가는 다이어트 계획 성공을 달성하기 위해 하루에 몇 시간 동안 운동해야한다고 믿기를 바랍니다. 뿐만 아니라, 우리는 매우 어린 나이부터 운동이 얇고 건강하다는 것을 발견하기 때문에이 믿음의 방법을 처방하는 것이 간단합니다. 그러나 대부분의 사람들이 인식하기 위해 노력하는 것은 체중 감량에 성공하기 위해 격렬한 운동 프로그램이 필요하지 않다는 것입니다.
확실히, 정기적으로 운동하는 것은 그 이점이 있습니다. 예를 들어, 심혈관 질환의 위험을 줄이고 뼈와 근육이 강해지고 강하게 자라는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다고해서 체중이 없어 질 수 없다는 의미는 아닙니다. 실제로, 최근에 발표 된 저서 인 Fat-Me-Not : 미래의 체중 감량 다이어트 계획에서 설명한 바와 같이, 많은 고객들은 어떤 유형의 운동 프로그램에도 불구하고 체중 감량을 할 수 있습니다.
다이어트 계획 성공에 힘든 운동이 필요하지 않은 이유
이 개념의 이유는 간단합니다. 우선, 체중 감량을 시작하고이를 수행 할 수있는 유일한 방법은 몇 년 동안 운동을하지 않았지만 (가면) 그럴 가능성이 높습니다. 하루에 2 번 중지하십시오. 마치 어렵거나 할 수없는 것처럼 느낄 것입니다. 즉, 전체 프로세스를 모두 함께 제공하고 목표를 인식하지 못할 것입니다.
말할 것도없이, 신체 활동 증가로 인해 체중 감량에 오랜 시간이 걸립니다. 예를 들어, 전형적인 사람은 30 분 운동 세션에서 120 칼로리를 태 웁니다. 이것은 한 달에 연소 된 약 3,600 칼로리에 해당하며, 이는 단지 1 파운드의 지방입니다. 달력 달의 프로그램에 대해 1 파운드를 잃기 위해 매일 30 분의 운동을하고 매일 30 분의 운동을하는 것은 매우 어렵습니다.
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또한, 미리 몸을 제대로 준비하지 않고 몸을 빨리 밀어 넣으면 자신을 다치게 할 위험이 있습니다. 근육을 염좌하거나 긴장시킬 수있어 거의 불가능한 유형의 신체 활동을 거의 불가능하게 만들 수 있으며 체력을 줄이고 체중 감량을 더욱 어렵게 만듭니다.
그렇기 때문에 먼저 체중을 줄이는 것이 가장 좋으며 일상적인 요법에 운동을 추가하는 것에 대해 우려 할 수 있습니다. 다이어트 계획 성공에 힘든 운동이 필요하지 않은 한 가지 이유는 다이어트 계획이 운동을 우선한다는 사실뿐만 아니라 당신이 생각할 이유가 아닐 가능성이 높습니다.
다이어트 계획이 운동을하는 이유
체중 감량과 관련하여 과도한 파운드를 줄이는 능력은 장의 박테리아의 종류에 영향을 미치는 음식에 크게 의존합니다. 장에있는 박테리아뿐만 아니라 뇌를 관리 할 수있는 능력이있는 것은 체중 감량 과정에서 당신을 도울 수 있도록 도와주십시오. 정확히 어떻게해야합니까?
본질적으로, 당신이 먹는 음식은 뇌에 신호를 보내 식욕 (그렐린과 같은)을 높이거나 식욕 (예 : pyy, glp-1 또는 ox)을 줄이는 다른 호르몬의 방출에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 일부 박테리아가 체중 감량 과정에 도움이되는 이유와 다른 박테리아가 해를 입히는 이유를 알 수 있습니다.
그렇기 때문에 높은 단백질, 고 섬유질 및 균형 잡힌 영양소로 구성된 다이어트 계획을 섭취해야합니다. 올바른 부분의 균형 잡힌 영양소는 배가 고프지 않다고 말하고 박테리아를 제한 할뿐만 아니라 박테리아를 제한하는 박테리아를 장을 제공합니다. 먹고 싶어요. 그렇기 때문에 슬림 판 시스템이 그대로 설계되었습니다. 체중 감량 과정을 돕기 위해 트리거하는 방법으로 신체와 함께 작동합니다.
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이해해야 할 한 가지는 이러한 수준의 수정을 생성하는 데 필요한 영향을 제공하기에 짧은 조정이 충분하지 않기 때문에 장기적인 약속이 필요하다는 것입니다. 이것은 당신이 평생 결과를 즐기고 싶다면 건강 식품에서 다이어트 계획을 다이어트 계획을 섭취하겠다는 평생 헌신을해야한다는 것을 의미합니다.
장내 박테리아가 체중 감량을 촉진하는 방법과 다이어트 계획이 운동을하는 이유에 대해 정확히 알아 보려면 Fat-Me-not : 체중 감량 다이어트 계획 O의 사본을 선택하십시오.f The Future as well as begin reading it today. In the meantime, we’d like to hear your thoughts so feel free to comment below.
About the AuthorDr. Myo M. Nwe is a double board-certified doctor by the American Board of Obesity medicine as well as interior Medicine. She is passionate about weight loss treatment. Her objective is to link the latest research study on obesity as well as weight loss to present weight loss treatments offered to consumers. Dr. Nwe is the co-inventor of the revolutionary step part manage weight loss method, the SlimPlate System. She has appeared on a number of radio as well as television shows, educating the audience on the right method to lose weight as well as keep it off.Dr. Sandeep Grewal is board-certified by the American Board of interior Medicine. He was awarded the innovation in Healthcare award by the Charlotte business Journal in 2012, in addition to being named one of the “40 under 40” in 2013. Dr. Grewal has appeared on a number of television as well as radio shows as well as is the co-inventor of the SlimPlate System.Both Dr. Nwe as well as Dr. Grewal are co-founders of the Ace medical Group, the Ace medical Weight Loss Center, as well as the Ace innovation Group.For more info about Dr. Nwe, Dr. Grewal as well as Fat-Me Not, or to purchase “Fat-Me Not: Weight Loss diet plan of the Future” see Amazon, Barnesandnoble.com or www.FatMeNotBook.comimage courtesy of freedigitalphotos.net.http://wms-na.amazon-adsystem.com/20070822/US/js/link-enhancer-common.js?tag=thetalzoo-20&linkId=NYBMHX42NGCBF3CI
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