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수면은 당신의 몸이 지친 날짜 이후 체력을 회복 할 수있는 충분한 시간입니다. 많은 사람들이 수면이 모두 동일하다고 믿습니다. 사실, 그것은 사실이 아닙니다. 수면은 두 가지로 분류됩니다 : 높은 품질뿐만 아니라 나쁜 고품질의 수면. 그 문제의 현실은 어떤 사람들이 다른 사람들이 나쁜 수면을 가지고있는 동안 어떤 사람들이 아침에 피곤함을 느끼는 동안 어떤 사람들이 아침에 일어나서 어떤 사람들이 일어나는 이유입니다.
사람이 잠을 자면 뇌파 패턴에 의해 나쁜 고품질의 수면이 관찰 될 수 있습니다. 파도는 서로 다른뿐만 아니라 조각화됩니다. 나쁜 고품질의 수면을 가진 사람은 닳아 없어뿐만 아니라 닳아 없어졌습니다. 반면에, 고품질의 수면은 활력을 낼 수있을뿐만 아니라 활력을 잃게됩니다. 그것은 당신의 면역 체계를 강화하고 심혈관 관련 질병을 갖는 가능성을 줄일 수 있습니다.
수면 중에 무엇이 발생합니까?
당신이 자고있는 경우 당신의 몸은 약간의 변화로 이동합니다. 당신의 심박수뿐만 아니라 혈압이 감소합니다. 몸 온도가 약간 감소하고 호흡 패턴은 어떻게 든 감소합니다. 성장 호르몬이 방출되는 수면 중에는 마찬가지로 이것이 당신이 젊었을 때 부모님이 많이 자고 싶어했을 때 당신이 많이 잠을 자고있었습니다. 하나의 중요한 것은 수면 중에 코티솔이 방출되는 것입니다.
수면은 눈을 닫는 것이뿐만 아니라 몇 시간 동안 잠을 자리가 끼치 지 않습니다. 수면 중에 발생하는 것은 몸이 매일 밤 30 분뿐만 아니라 약 4 ~ 5 회를 겪고 있다는 것입니다. 사이클은 rem / sleep / dream의 무대, 깊은 수면의 두 단계뿐만 아니라 rem / sleep / dream의 무대로 구성됩니다. 이러한 단계는 잠자는 동안 파도의 진폭뿐만 아니라 주파수에서 볼 수있는 뇌파로 모니터링 할 수 있습니다.
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수면 단계
· 아주 먼저 두 번째 단계뿐만 아니라 가을 잠들 후 오는 빛 수면. 뇌파는 차라리 빠르지만 다음 단계에 들어갈 때 부진합니다.
· 제 3 단계뿐만 아니라 네 번째 단계 – 깊은 수면의 무대입니다.
· REM / Dream Stage – 이것은 당신이 거의 깨어있는 무대뿐만 아니라 뇌파가 빠른 속도에 있습니다. 꿈의 무대는 몇 분에서 20 분 동안 지속될 수 있습니다. 그런 다음주기는 매일 밤 약 4 ~ 5 번 반복됩니다.
밤에 건전하게 잠을자는 사람들은 이러한 단계에 문제가 없습니다. 그들은 잠을 부드럽게뿐만 아니라 밤 중간에 일어나지 않을뿐만 아니라 수면을 부드럽게 갈 수 있습니다. 뇌파는 한 단계에서 하나 이상의 변화뿐만 아니라 균일합니다. 다른 한편으로, 나쁜 수면을 가진 사람들은 뇌파의 불규칙한 부분을 가지고 있습니다. 파도는 부진한 일상파에서부터 빠른 파도로 변화하는 조각화됩니다. 어떤 사람들은 밤 중간에 일어나서 다른 사람들이 닳아 없어 졌을뿐만 아니라 깨어나서 불안을 끼 웁니다. 그래서 당신의 아이가 그 사람들 중 하나가 가장 가능성이 있다면, Perber 기술을 검사하여 멋진 밤의 휴식을 취할 수 있습니다.
당신의 몸은 활력을 낼뿐만 아니라 충전을 느낄 수 있도록, 당신은 고품질의 수면을 취해야합니다. 이제는 멋진 밤 수면을 달성하고 신체가 스트레스에 대처하는 것을 돕기위한 다양한 방법이 많이 있습니다. 이제는 멋진 밤 수면을 달성하고 신체가 스트레스에 대처하는 것을 돕기위한 다양한 방법이 많이 있습니다. 고품질의 수면을 취하는 것에 대해 더 많이 발견하려면이 웹 사이트를 클릭 할 수 있습니다.
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