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삶과 아름다움 주간 : 삶과 사랑
휴일과 연중 내내 감사하는 방법 – 일년 내내!
Cynthia Hanson Forever & Beauty Weekly에 의해
감사 하셨나요? 물론이야! 풍성한 휴가 테이블 주위에 좋아하는 사람들과 함께 모이는 것만 큼 우리의 축복을 세게 만들 수 있습니다. 그러나 감사를 제공하는 것은 1 년 동안 우리가 방법이되어서는 안됩니다. 그것은 우리 일상 생활의 중요한 부분이어야합니다. 연구에 따르면 감사는 면역 체계를 강화하고 위기의 거래에서 내구성을 높이면서 건강과 건강을 향상시킬 수 있습니다.
데이비스 캘리포니아 대학교 (University of California)의 연구원들은 감사하는 처분을 가진 성인이 스트레스를받지 않고 낙관적이지 않고 낙관적이지 않고 낙관적이지 않다는 것을 발견했습니다. N.Y의 Hempstead에있는 Hofstra University의 연구원에 따르면, 젊은이들에게도 감사하는 것은 젊은이들에게도 좋습니다.
그렇다면 매일 감사하는 성향을 어떻게 배양 할 수 있습니까? 용서 솔루션의 저자 인 필립 프리드먼 (Philip Friedman)은“더 감사하게 생각하기 위해 신중한 선택을하십시오. 펜.
다음은 귀하 (및 귀하의 가족)가 일년 내내 감사의 사고 방식을 확립하는 4 단계 계획입니다.
1. 가계 감사의 일상을 시작하십시오. 사물이 남쪽으로 갈 때 불만 훈련에 뛰어 들기는 간단하고 완벽한 날에 대비를 발견하기가 어렵습니다. 그러나 긍정적 인 계산은 돈을 지불 할 것이므로 새로운 가정 전통을 시작한다고 해피 크랩의 저자 인 에리카 올리버 (Erika Oliver)는 긍정적 인 가정의 힘과 긍정적 인 접근 코치의 힘을 매일 저녁, 매일 저녁에 모든 사람들이 가계의 몫을 갖도록 제안합니다. 그들의 하루에 대한 세 가지 좋은 점 – 작업이나 웹 트래픽 잼에 대한 애도를 시작하기 전에 그렇게합니다.
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당신은 곧 선택할 수있는 큰 축복뿐만 아니라 많은 축복이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 마지막으로 도달하기 어려운 고객과 연결되어 8 살짜리의 철자법 테스트를 받았고, 나머지 절반은 대학에 뛰어 들었습니다. 그의 아침 출퇴근에 친구. Friedman 박사는 다음과 같이 말합니다.“매일 감사의 말을 전하면 잠시 후 두 번째 자연이됩니다.
2. 스트레스의 햇볕이 잘 드는면을 발견하십시오. 일상적인 좌절의 긍정적 인면을 살펴보면 감사 기술을 빌려주십시오. “나는이 모든 일 마감일을 싫어한다”고 생각하는 대신“나는 직장에서 지쳤지 만, 나는 좋은 돈을 지불하는 매혹적인 과제를 갖는 축복을 받았다”고 말했다. rather than sighing since you have to rush from a kids’ playdate to a holiday party, say, “It can be stressful having such a full schedule, however we’re so lucky to have all these great friends!”
의식적으로 당신의 사고 방식을 바꾸면 시간이 지남에 따라 감사하는 사람이되기가 더 쉬워집니다. 무엇보다도 전염성이 있습니다. 긍정적 인 태도를 보존하면 경험뿐만 아니라 낙관적 인 사람들을 끌어 들일 것입니다.
3. 아직 일어나지 않은 일에 감사하십시오.
오늘날 당신이 가진 축복에 대해 감사를 표하는 것이 좋습니다. Friedman은 이제 여전히 앞에 놓여있는 모든 위대한 것들을 묘사하여 한 걸음 더 나아가고 있습니다.
일주일에 한 번, 눈을 감고 감사의 카펫에 서있는 것을 상상하십시오. 그런 다음 꿈의 직업, 결혼식 이벤트의 날, 자녀의 탄생, 파리 여행과 같은 모든 멋진 경험을지나 카펫을 걷는 것을 상상합니다. 미리 축복에 대해 세상에 감사함으로써 일이 진행되지 않는 것처럼 보일 때도 감사의 감각을 확립 할 것입니다.
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4. 공개적으로 가십시오. 자신에게 감사하지 마십시오! 매주 Facebook 또는 Twitter에서 귀하의 상태 업데이트로 감사 진술을 게시하십시오. 예 :“아들이 4 학년에 원했던 강사를 얻는 것에 감사합니다. 그는 아침에 기관에 가기를 기다릴 수 없습니다!” 또는“맛있는 리조또를 즐겼습니다. 구약이 너무 기쁩니다그녀의 반은 훌륭한 요리사입니다!” 프리드먼 (Friedman)은“페이스 북 좋은 친구들은 당신의 지위에 대한 의견을 좋아하고 감사의 태도를 강화할 것입니다.”
사진 크레디트 : @istockphoto.com/sjlocke
Cynthia Hanson은 Ladies ‘House Journal, Parents 및 American Baby를 포함한 많은 국가 간행물을 위해 작곡하는 기자입니다. 그녀는 Life & Beauty Weekly에 정기적으로 기여합니다.
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이 게시물에 대한 링크 : 어떻게 해야하는지 휴일 동안 감사합니다 – 그리고 일년 내내!
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